-
199,00 kr| /
Mutant BCAA 9.7 Pineapple Passion - 30 serv.
Mutant Fragt fra 49 kr.Mutant BCAA 9.7 Pineapple Passion - 30 serv. fra Mutant. BCAA 9.7 er et pletskud i form af BCAA pulver -til dig, som synes at pillerne hober sig li...
Se detaljer -
199,00 kr| /
Mutant BCAA 9.7 Lemonade - 30 serv.
Mutant Fragt fra 49 kr.Mutant BCAA 9.7 Roadside Lemonade - 30 serv. fra Mutant. BCAA 9.7 er et pletskud i form af BCAA pulver -til dig, som synes at pillerne hober sig li...
Se detaljer -
199,00 kr| /
Mutant BCAA 9.7 Watermelon - 30 serv.
Mutant Fragt fra 49 kr.Mutant BCAA 9.7 Watermelon - 30 serv. fra Mutant. BCAA 9.7 er et pletskud i form af BCAA pulver -til dig, som synes at pillerne hober sig lidt op i...
Se detaljer -
199,00 kr| /
Mutant BCAA 9.7 Fruit Punch - 30 serv.
Mutant Fragt fra 49 kr.Mutant BCAA 9.7 Fruit Punch - 30 serv. fra Mutant. BCAA 9.7 er et pletskud i form af BCAA pulver -til dig, som synes at pillerne hober sig lidt op ...
Se detaljer -
199,00 kr| /
Mutant BCAA 9.7 Blue Raspberry - 30 serv.
Mutant Fragt fra 49 kr.Mutant BCAA 9.7 Blue Raspberry - 30 serv. fra Mutant. BCAA 9.7 er et pletskud i form af BCAA pulver -til dig, som synes at pillerne hober sig lidt ...
Se detaljer -
199,00 kr| /
Mutant BCAA 9.7 Fuzzy Peach - 30 serv.
Mutant Fragt fra 49 kr.Mutant BCAA 9.7 Fuzzy Peach - 30 serv. fra Mutant. BCAA 9.7 er et pletskud i form af BCAA pulver -til dig, som synes at pillerne hober sig lidt op ...
Se detaljer -
199,00 kr| /
Mutant BCAA 9.7 Sweet Iced Tea - 30 serv.
Mutant Fragt fra 49 kr.Mutant BCAA 9.7 Sweet Iced Tea - 30 serv. fra Mutant. BCAA 9.7 er et pletskud i form af BCAA pulver -til dig, som synes at pillerne hober sig lidt ...
Se detaljer -
199,00 kr| /
Mutant BCAA 9.7 Green Apple - 30 serv.
Mutant Fragt fra 49 kr.Mutant BCAA 9.7 Green Apple - 30 serv. (1/4-24) fra Mutant. BCAA 9.7 er et pletskud i form af BCAA pulver -til dig, som synes at pillerne hober sig...
Se detaljer -
199,00 kr| /
Amino X Blue Raspberry - 30 serv.
BSN Fragt fra 49 kr.Amino X Blue Raspberry - 30 serv. fra BSN. En super velsmagende og effektiv BCAA Aminosyre blanding fra BSN, som her sikrer en optimal Post-workout...
Se detaljer -
199,00 kr| /
Amino X Fruit Punch - 30 serv.
BSN Fragt fra 49 kr.Amino X Fruit Punch - 30 serv. fra BSN. En super velsmagende og effektiv BCAA Aminosyre blanding fra BSN, som her sikrer en optimal Post-workout re...
Se detaljer -
199,00 kr| /
Amino X Green Apple - 30 serv.
BSN Fragt fra 49 kr.Amino X Green Apple - 30 serv. fra BSN. En super velsmagende og effektiv BCAA Aminosyre blanding fra BSN, som her sikrer en optimal Post-workout re...
Se detaljer -
199,00 kr| /
Amino X Watermelon - 30 serv.
BSN Fragt fra 49 kr.Amino X Watermelon - 30 serv. fra BSN. En super velsmagende og effektiv BCAA Aminosyre blanding fra BSN, som her sikrer en optimal Post-workout res...
Se detaljer -
399,00 kr| /
Amino X Blue Raspberry - 70 serv.
BSN Fragt fra 49 kr.Amino X Blue Raspberry - 70 serv. fra BSN. Det nyeste skud på stammen indenfor effektive Aminosyre blandinger fra BSN, som her sikrer en optimal Po...
Se detaljer -
399,00 kr| /
Amino X Fruit Punch - 70 serv.
BSN Fragt fra 49 kr.Amino X Fruit Punch - 70 serv. fra BSN. Det nyeste skud på stammen indenfor effektive Aminosyre blandinger fra BSN, som her sikrer en optimal Post-...
Se detaljer -
399,00 kr| /
Amino X Green Apple - 70 serv.
BSN Fragt fra 49 kr.Amino X Green Apple - 70 serv. fra BSN. Det nyeste skud på stammen indenfor effektive Aminosyre blandinger fra BSN, som her sikrer en optimal Post-...
Se detaljer -
399,00 kr| /
Amino X Watermelon - 70 serv.
BSN Fragt fra 49 kr.Amino X Watermelon - 70 serv. fra BSN. Det nyeste skud på stammen indenfor effektive Aminosyre blandinger fra BSN, som her sikrer en optimal Post-w...
Se detaljer -
149,00 kr| /
BCAAs – 300g.
Dymatize Fragt fra 49 kr.BCAAs - 300g. fra Dymatize, er deres stærke BCAA blanding i pulverform. Letopløselig og uden smag, lige til at gå til. En noget mere tilgængelig ...
Se detaljer -
249,00 kr| /
BCAA 2200 - 400 caps.
Dymatize Fragt fra 49 kr.Dymatize BCAA 2200 - 400 caps. fra Dymatize. Nogle af de allermest populære BCAA tabs på markedet! Med en effektiv og superb blanding af de de 3 am...
Se detaljer -
Vejl. Pris 229,00 krPris 199,00 kr| /
EAA Amino Citrus Peach - 62 serv.
Skull Labs Fragt fra 49 kr.EAA Amino Citrus Peach - 62 serv. fra Skull Labs. EAA Amino indeholder kun de Aminosyrer, som du virkelig har behov for i forbindelse med at opbygg...
Se detaljer -
Vejl. Pris 229,00 krPris 199,00 kr| /
EAA Amino Exotic - 62 serv.
Skull Labs Fragt fra 49 kr.EAA Amino Exotic - 62 serv. fra Skull Labs. EAA Amino indeholder kun de Aminosyrer, som du virkelig har behov for i forbindelse med at opbygge musk...
Se detaljer -
Vejl. Pris 229,00 krPris 199,00 kr| /
Perfect Amino Lychee - 30 serv.
Skull Labs Fragt fra 49 kr.Perfect Amino Lychee - 30 serv. fra Skull Labs. En frisk smag af lychee, der kunne beskrives som en eksotisk fusion af pære og jordbær - med et hin...
Se detaljer -
Vejl. Pris 229,00 krPris 199,00 kr| /
Perfect Amino Mango Lemon - 30 serv.
Skull Labs Fragt fra 49 kr.Perfect Amino Mango Lemon - 30 serv. fra Skull Labs. Perfect Amino indeholder kun de Aminosyrer, som du virkelig har behov for i forbindelse med at...
Se detaljer -
499,00 kr| /
Mutant BCAA 9.7 Fruit Punch - 90 serv.
Mutant Fragt fra 49 kr.Mutant BCAA 9.7 Fruit Punch - 90 serv. fra Mutant. Genialt BCAA pulver der smager fantastisk, samt som navnet antyder 9,7g. aminosyrer per portion,...
Se detaljer -
499,00 kr| /
Mutant BCAA 9.7 Blue Raspberry - 90 serv.
Mutant Fragt fra 49 kr.Mutant BCAA 9.7 Blue Raspberry - 90 serv. fra Mutant. Genialt BCAA pulver der smager fantastisk, samt som navnet antyder 9,7g. aminosyrer per porti...
Se detaljer
BCAA
BCAA er den korte betegnelse for Branched Chain Amino Acids, eller Forgrenede Aminosyrer på dansk. Det er tre aminosyrer, som tilsammen udgør BCAA, nemlig Leucin, Isoleucin og Valin. Hele idéen med produkter af denne type er at give kroppen de vigtigste byggesten, så man kan starte restitutionsprocessen mens man træner. I de gode gamle dage fokuserede man specielt på tiden efter træning, værende en halv til en hel time efter, hvor man kan udnytte det såkaldte “mulighedsvindue” mest optimalt. Om sådan et vindue rent faktisk eksisterer har været et meget omdiskuteret emne (1) versus at man sørger for at dække de behov kroppen har i løbet af dagen, men at give kroppen noget at arbejde med lige før og under træningen er noget der giver mening. Det er nemlig her at kroppen er aller mest modtagelig overfor alt hvad du kaster efter den. Efter træning vil der så være rig mulighed for proteiner, kulhydrater, kreatin og meget andet.
Men med tiden har man fundet ud af at ernæring mens man træner, rent faktisk også kan være med til at skabe gode resultater. Når man træner styrketræning nedbryder man sin muskelmasse. Det er så din fornemmeste opgave at supplere kroppen med “råmaterialer” nok, således at det ødelagte kan genopbygges, og så lige bygges en lille tand bedre end det var før man startede sin træning. På den måde bygger man gradvist mere og mere på, og det er sådan man har gjort lige siden moderne træning og kost var en “ting”. Men nysgerrigt som mennekset nu egang er, har man prævet sig frem og fundet ud af at der kan være andre metoder, der kan gøre processen endnu mere effektiv.
BCAA fås i et væld af varianter og sammensætninger. Når man ser en bøtte der f.eks. hedder noget med “2:1:1” så handler det om blandingsforholdet mellem de 3 nævnte aminosyrer, hvoraf Leucin altid er den der er mest af. Men det giver mening, da Leucin menes at være den absolut vigtigste af de 3m i henhold til at kunne danne mere muskelmasse. Der er delte meninger om det optimale blandingsforhold, hvor nogle producenter kan finde på at skrue helt absurd op for indholdet af Leucin, men som med så meget andet, så er mere ikke altid lig med bedre.
Ligeledes er der også lidt delte meninger om hvornår det er bedst at indtage dem, men der er relativt bred konsensus om at det er bedst lige inden træning, og så ellers under træning. På den måde sikrer man at kroppen har bedst mulig adgang til de nødvendige aminosyrer mens man træner, og derved kan de korrekte processer starte uhindret op, uden at kroppen skal “vente” på at du, som den der træner, får gjort det hele færdigt, og først derefter fdår indtaget den rette næring.
BCAA fås typisk i pulverform som er med smag, og heldigvis er der så mange smage at vælge imellem, at der næsten med garanti også findes 1 som du synes der smager godt. Alternativt fås de også i kapselform, for dem der ikke har den store interesse i at drikke noget med smag, under træning, men foretrækker at det er hele holdes mere simpelt ved bare at drikke vand. Kapsler er også nemmere at have med at gøre, hvis man foretrækker at få overstået indtagelsen af BCAA inden træning, og man så derved ikke skal tænke mere over det.
Er man på udkig efter et ekstra værktøj til værktøjskassen, så er BCAA bestemt noget man bør tage et kig på. Jo flere “heste” man kan spille på, jo bedre chance for at skabe de resultater du søger, lige meget om det er vægtøgning, vægttab eller noget helt tredje. Er kroppens form i fokus, så bør du overveje at inkludere BCAA.
-
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3577439/
Aragon AA, Schoenfeld BJ. Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window?. J Int Soc Sports Nutr. 2013;10(1):5. Published 2013 Jan 29. doi:10.1186/1550-2783-10-5