Kreatin Monohydrat

Kreatin Monohydrat er den mest velkendte form for kreatin, og heraf også den mest gennemtestede, der findes på markedet. For en kort periode var der tale om hvorvidt denne type skulle inkluderes på dopinglisten, fordi resultaterne var relativt drastiske i forhold til individer, som ikke brugte det som en del af deres tilskud. Dette blev senere annulleret, og netop denne type er i dag kendt, som nok en mest effektive type på markedet, i forhold til at skabe de resultater man typisk sigter efter, værende styrke, mere muskelmasse, mere eksplosivitet og bedre restitution.

Læs mere på https://www.healthline.com/nutrition/what-is-creatine#types.