HMB

Hvad er det?
Sådan virker det
Advarsel!
Hydroxymethylbutyrat, eller beta-hydroxy-beta-methylbutyrat (HMB), er et stof der dannes af Aminosyren leucin, som er en forgrenet Aminosyre (BCAA). HMB synes at påvirke muskelvækst, styrke og sportspræstation på flere områder. Det er en metabolit der dannes ved reaktioner i selve kroppen, men det findes også i fødevarer som fisk og mælk. Indtaget af HMB kan i øvrigt sikres via kosttilskud i pulver- eller kapselform, ligesom det findes i visse proteinbarer og energibarer.

Kan tages sammen med:

Kildekode

Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate supplementation in health and disease: a systematic review of randomized trials. Amino Acids. Direct Analysis of Leucine and Its Metabolites β-Hydroxy-β-methylbutyric Acid, α-Ketoisocaproic Acid, and α-Hydroxyisocaproic Acid in Human Breast Milk by Liquid Chromatography-Mass Spectrometry. J. Agric.