Spring til indhold

Fedtforbrænder

Fedtforbrænding kræver som udgangspunkt, at du er i et dagligt kalorieunderskud, du behøver ikke at træne hårdt. Men hvis du vil sikre en optimal fedtforbrænding, så anbefales det, at du træner, så din puls er på 70-80% af din max-puls flere gange om ugen, kombineret med 5-6 sunde, varierede og proteinrige måltider hver tredje time på en daglig basis -og hvis du vil booste processen kan du tilføje en fedtforbrænder. Der er med andre ord mange faktorer der spiller ind i forbindelse med fedtforbrænding -og en fedtforbrænder er én god idé, men kosten er den vigtigste faktor når du vil tabe fedt. Bemærk at du ved et lavt protein og kalorieindtag risikere en katabolsk tilstand, hvor kroppen vil begynde at tage energi fra musklerne kontra fedtdepoterne -du vil med andre ord tabe dig, men det er muskler og ikke fedt du taber.

Læs hvordan du smider fedt på den rigtige måde og så hurtigt som muligt https://www.healthline.com/nutrition/how-to-lose-weight-as-fast-as-possible#section3.